Vitamín C

Pokud jste byli někdy nachlazení nebo na vás „něco lezlo“, pravděpodobně jste od někoho slyšeli, „Dej si vitamín C“. Je velmi známý pro svůj vliv na funkci imunitního systému, je důležitý v prevenci a podpůrné léčbě řady chorob, také silným antioxidantem – pomáhá v boji proti stárnutí, ale má toho na starosti mnohem více. Pomáhá produkovat kolagen, tzn. že udržuje pojivové tkáně a hojí zranění. Podporuje vstřebávání železa a je zapojen do metabolismu bílkovin, tzn. že je nutný u vyššího fyzického výkonu. Snižuje hladinu cholesterolu v krvi, je nezbytný pro svaly, kosti, cévy a kůži – umožňuje tkáňové dýchání. Jeho síla v lidském těle je nepopsatelná! Má celou řadu funkcí při tvorbě hormonů a enzymů. Chrání buňky před oxidačním stresem. Nedostatek se projevuje nejrychleji únavou a slabostí, záněty dásní, paradentózou, snadno se vám budou tvořit modřiny, špatně se hojit rány, které mohou být doprovázeny zvýšenou krvácivostí. Zvláště v tomto období je velmi nutný ke správné funkci imunitního systému – stimuluje tvorbu bílých krvinek. Zkracuje dobu a průběh virových onemocnění, nachlazení a celkově snižuje závažnost symptomů. Tato jeho vlastnost je zvláště důležitá u starších lidí, kuřáků, u lidí s velkým stresovým zatížením nebo žijících v těžkých životních podmínkách i při rekonvalescenci po nemoci či zranění.