Vitamín B5 – Kyselina pantothenová

Název tohoto vitamínu je odvozený od řeckého slova „pantos“, což znamená „všudypřítomný“. Vyskytuje se ve všech tkáních našeho těla a jeho funkce je nezastupitelná, vyžaduje si velkou pozornost. Někdy se tomuto vitamínu také říká „antistresový“. Při jeho nedostatku vzniká únava, bolesti hlavy, závratě, slabost, zrychlený puls, svalové křeče, nachlazení a infekce horních cest dýchacích, chvění napnutých prstů, vyčerpání nadledvin, pokles krevního tlaku, větry, zácpy a nadměrné zadržování vody v těle. Bez něj nemůže být změněn v těle ani cukr ani tuk. Je skutečnou křižovatkou řady chemických pochodů v těle a účastní se metabolismu všech živin v těle. Podílí se na produkci cca 30 nadledvinových hormonů. Jeho spotřeba stoupá při stresu a fyzické zátěži. Jiným častým příznakem nedostatku Vitamínu B5 kyseliny pantothenové je hypoglykémie, projevující se stálým vyčerpáním, závratěmi, nervozitou, bolestmi hlavy, mdlobou.