Vitamín A

Vitamín A pomáhá vytvářet zrakové pigmenty v sítnici, pokud se vám zhoršil zrak, vidíte špatně za šera, často se vám dělají ječná zrna, zřejmě vám chybí. V extrémních případech může vést až ke slepotě. Od malička nám říkali „budeš špatně vidět, pokud nebudeš jíst mrkev“, jen jsme mnozí nevěděli, že za tímto stojí právě vitamín A. dalším projevem nedostatku vitamínu A je snížení imunity a ztráta chuti. Krom toho vám zajistí krásnou zářivou pokožku, je vhodný k podpoře při opalování, protože podporují obnovu kožních buněk. Vitamín A je také silným antioxidantem, tzn. omezuje působení volných radikálů, které jsou spojeny s nežádoucími změnami v buněčných strukturách – preventivně působí proti vzniku karcinomu plic.